A Pomo: O Alimento Poderoso com Poderes Incomparáveis para a Bem-estar
Abertura
As pomos não são meramente gostosas, mas verdadeiros alimentos superiores. Identificadas por suas propriedades favoráveis à vitalidade, elas apresentam uma gama notável de privilégios que ultrapassam do conhecimento comum. Neste artigo, exporaremos oito causas fundamentais que tornam da maçã uma escolha astuta para sua alimentação diária.
Decréscimo do Colesterol: Uma Companheira do Seu Coração
Uma fruta média contém cerca de quatro gramas de fibra, uma quantidade importante na forma de pectina, uma fibra solúvel. Segundo o Huffiton Post, é essa substância que tem o poder de baixar os quantidades de colesterol nocivo (LDL), atuando como um obstáculo da captação de lipídio e fomentando sua aproveitamento pelo organismo em vez do aglomeração.
Saciedade Extensa: O Mistério para Regulação de Massa Corporal
O elevado conteúdo de fibras alimentares da maçã também ajuda a manter a sensação de estar cheio por mais longo período, ajudando para um ingestão calórico moderado – com meramente 95 unidades calóricas por maçã média. Alimentos plenos em fibras, como a maçã, necessitam mais tempo para serem processados, o que estende a percepção de saciedade e ajuda na conservação do massa corporal.
Proteção de Excesso de Peso: A Potência da Cobertura Externa
Para além Benefícios da maçã para prevenir a flacidez da pele de fibras, a casca da maçã contém ácido ursólico, conectado a um diminuído risco de acúmulo de gordura. Um análise enfatizado pelo Huffiton Post Maçã para diminuir a vermelhidão e irritação da pele revela que esse ácido pode incrementar a consumo de calorias e promover o crescimento de massa muscular e corpo esbelto, partes fundamentais na luta contra o aumento de peso não desejado.
Função dos Pulmões Aprimorada: Respire Com Mais Facilidade com Frutas
A revista Saúde destaca que o consumo de cinco frutas por período semanal pode consideravelmente potencializar a atividade respiratória. Isso é atribuído à antioxidante, um agente presente na cobertura externa da maçã, que também pode baixar a chance de problemas do sistema respiratório, como a asma.
Mecanismo de Imunidade Fortalecido: Uma Defensora da Bem-estar
Embora não tão extremamente famosa quanto a laranja, a maçã é uma boa origem de vitamina C, com em torno de oito miligramas por maçã. Esse elemento é essencial para o estímulo do sistema imunológico e pode ser um auxiliar contra resfriados e outras patologias.
Combate ao Câncer: A Maçã no Campo de Batalha da Antecipação
Análises publicadas pelo WebMD e conduzidas em Cornell indicam que substâncias descobertas na maçã, incluindo os antioxidantes, podem contribuir na defesa de neoplasias, como o de cólon, órgão hepático e mama. Esses componentes posicionam a maçã no alcance de produtos nutricionais que ajudam para a minimização de risco de carcinoma.
Decréscimo do Probabilidade de Diabetes: Uma Aliada do Processo Metabólico
Um análise divulgado em 2012 no American Journal of Clinical Nutrition revelou que as frutas, bem como pêras e frutos silvestres, estavam associadas a um risco inferior de desenvolver diabetes mellitus tipo 2. As pigmentos, compostos benéficos que são também responsáveis pela pigmentação de pomos e legumes, são as responsáveis por essa propriedade defensiva.